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夏にぴったり！「妊活スムージー」のつくりかた
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2012年7月22日 13:00
妊活中の人は試してみて！
ライフスタイルに関する情報をまとめたオーストラリアのウェブサイト「body＋soul」にて、妊娠したい人（男女問わず！）に必要な栄養素がたっぷりの「妊活スムージー」のレシピが掲載されました。単純に、夏のデザートとしてもオススメです。
レシピをご紹介
それでは、まずはレシピを紹介します。・はちみつ 小さじ1
・レシチンパウダー 小さじ1
・LSAパウダー（麻の実・ヒマワリの種・アーモンドを粉末状にして混ぜたもの） 小さじ1
・小麦胚芽（粉末またはオイル） 小さじ1
・ヨーグルト 小さじ1
・卵 1個
・バナナ 1/2本（イチゴ1/2カップ、またはマンゴー1/2カップでもOK）
・低脂肪牛乳（または豆乳） 250ml
・お好みで、低脂肪アイスクリーム 大さじ1
・レシチンパウダー 小さじ1
・LSAパウダー（麻の実・ヒマワリの種・アーモンドを粉末状にして混ぜたもの） 小さじ1
・小麦胚芽（粉末またはオイル） 小さじ1
・ヨーグルト 小さじ1
・卵 1個
・バナナ 1/2本（イチゴ1/2カップ、またはマンゴー1/2カップでもOK）
・低脂肪牛乳（または豆乳） 250ml
・お好みで、低脂肪アイスクリーム 大さじ1
これらを、すべてミキサーにかけるだけです。LSAパウダーは日本ではなかなか手に入らないので、アーモンドパウダーなどで代用してもいいかもしれません。果物を何種類か混ぜても美味しそうですね。
このスムージーには、ホルモンバランスを整える「ビタミンB」「亜鉛」「脂肪酸」、精子・卵子を守る「抗酸化物」、流産を防ぎ、健康な精子をつくる「ビタミンE」が豊富に含まれています。
毎日でもOK！
このような健康的なスムージーなら、毎日でもOKですね。朝食にプラスして飲んでもいいですし、夕食後のデザートとして飲んでもいいですね。ぜひ、パートナーと一緒に楽しんでみませんか？
Fertility smoothie
http://www.bodyandsoul.com.au/parenting+pregnancy/
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