知ってた？　朝と夜のこんなダイエット【日経ヘルス】妊活・卵活ニュース

知ってた？　朝と夜のこんなダイエット【日経ヘルス】

　2012年4月9日 10:00　

日経 Health 2012年5月号　太りたくない人は夜、やせたい人は朝に注目

薄着の季節になってきたので、ダイエットやシェイプアップ関連の記事も増え始める時期です。そんな中、日経 Health 2012年5月号では、健康に着目したダイエットを特集しています。

画像 ; Amazon.co.jp

この特集で気になるのが、「太らない夜ダイエット」と「やせる朝ダイエット」と言われる2つの原則。ダイエットを必要とする人には、太りやすい原因がある人と、やせにくい原因がある人がいるそうで、自分のタイプをよく知って、それに合わせたダイエットをすると良いそうです。

太りやすい、やせにくいは別の原因だった！

太りやすい理由では、年と共に下がってしまう基礎代謝、自律神経のバランスが崩れることがあげられるそうです。

やせられない原因は、間違ったダイエットで、筋肉が減ってしまって脂肪が燃やせない、身体が栄養を取れない状態を覚えていて、どうにも食欲がおさまらない…といったことがあるそうです。

原因が分かったらタイプ別のオススメダイエットを

それでは気になるタイプ別のオススメダイエットは？太らないよるダイエット、やせられる朝ダイエットが紹介されています。太りやすい人は、夜の食事を見なおしたり、お風呂上り・寝る前の時間を利用したストレッチ、やせにくい人はきちんと朝食を摂ることを前提にした食事管理、朝の時間を利用したちょっとしたエクササイズが効果的。

女性としてのキレイは健康であることが前提。自分がなぜダイエットをしたいかを、よく理解して、もっと効果的にダイエットに成功するコツが、ぎっしり詰まった1冊です。