マインドフルネスヨガはPCOSの症状を緩和する

レイクエリーオステオパシー医学大学の研究チームは、「The Journal of the American Osteopathic Association」にて、マインドフルネスヨガ(ヨガを行いながらマインドフルネス瞑想をする)により、多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)の症状が緩和し、アンドロゲン値(生体内で働いているステロイドホルモンの一種)が改善すると発表した。

PCOSではホルモン分泌に異常が生じ、男性ホルモンが過剰に分泌される。月経異常・排卵障害、多毛症、ニキビ、男性型脱毛(頭頂部・後頭部)、不妊、流産を引き起こす。無排卵症による女性不妊の要因であり、代謝異常・精神疾患を伴うこともある。

PCOSの症状を管理するうえで、テストステロンやDHEAを含むアンドロゲン値を減少させることが重要となる。場合によっては、減量もPCOSの治療において効果的となる。

研究チームは、PCOSを患う女性(22～43歳)を対象に、マインドフルネスヨガによる治療効果を検証した。

1回1時間のマインドフルネスヨガを1週間3回、3ヶ月以上継続した女性グループでは、テストステロン量(アンドロゲンに属するステロイドホルモンで男性ホルモンの一種)が29％減少したと報告されている。

また、デヒドロエピアンドロステロン・副腎アンドロステロン(DHEA)などのアンドロゲン値は下がり、鬱状態は55％、不安レベルでは21％軽減し、減量効果も認められた。

研究チームは、多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)の治療において、マインドフルネスヨガが有望な治療法になると考える。

（画像はThe Journal of the American Osteopathic Associationより）




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The Journal of the American Osteopathic Association
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