妊活に必要な栄養とサプリの上手な活用法を伝授妊活・卵活ニュース

妊活に必要な栄養とサプリの上手な活用法を伝授

　2019年4月3日 08:00　

幅広いジャンルの専門家が情報発信

女性向け情報サイト「Suits-woman.jp」で連載されているコラム記事「働きながら妊活しましょ」が2019年4月1日に更新された。

「Suits-woman.jp」は、株式会社小学館の雑誌「Suits WOMAN（スーツウーマン）」が運営している、働く女性向けの情報サイト。

不妊カウンセラー・笛吹和代先生が担当する「働きながら妊活しましょ」をはじめ、弁護士による「法律の賢人」、薬剤師による「堅実女子のお薬診断」など、幅広いジャンルの専門家による記事を無料で閲覧可能。

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春先の葉酸補給は、イチゴがおすすめ！

「働きながら妊活しましょ」2019年4月1日更新分のテーマは「サプリも有用、不足しがちな栄養素は？」。20代女性からの相談に答える形で、妊活に有効な栄養素やサプリについて解説する。

記事ではまず、妊活関連の記事でよく登場する「葉酸」について解説。妊活中から葉酸が必要な理由や、厚生労働省が推奨する摂取量などについても紹介している。

葉酸のほかには、きのこや魚介類に多く含まれる「ビタミンD」や生殖に関わる栄養素の「亜鉛」も妊活時に多くとりたい栄養素だが、これらの栄養素はふだんの食事からとれる量が限られているので、不足分を補うためにサプリメントを取り入れることもすすめている。

サプリメントに関しては、複数の栄養素がセットになった商品よりも単一栄養素のサプリメントのほうが摂取量の計算がしやすく、過剰摂取を防げるという。

笛吹先生が主宰する「女性の身体塾」では現在妊活や不妊治療の個別サポートを実施中。公式ホームページ内の応募フォームで申し込みを受け付けている。

（画像はSuits-woman.jpより）
（画像は女性の身体塾公式ホームページより）