ゆるい考えで妊活に取り組もう！妊活・卵活ニュース

ゆるい考えで妊活に取り組もう！

　2014年6月19日 17:00　

禁止事項がたくさんの妊活

妊活WOMANの心のサポートをする心理カウンセラーである今井さいこ氏のブログでは、肩の力を抜いて妊活に取り組むことをお勧めしている。

妊活中は、基礎体温を毎朝測る必要があったり、排卵日を気にしながら生活したり、栄養バランスのとれた食生活を心がけたり、カフェインやアルコールの摂取を控えたりとたくさんの禁止事項が存在し、そのことに疲れ果ててしまうといった経験がある方はたくさんいるだろう。

基礎体温の測り方を変えよう！

その中でも特に、基礎体温を測るということは、妊活の基本中の基本である。しかし、頭の中で「やらなければ」と思うと同時に「めんどくさい」「忘れそう」という気持ちもついてくることがある。

そんな時に少し思考を変えて、「やったらいいよね」「毎日同じ時間に測らなくてもいいよね」「寝たままの状態で測る必要はないな」というゆるい気持ちで取り組んでみるとどうだろうか。

医師にそのようなことをいうと注意されてしまうかもしれないが、グラフ上はきちんと二層になり、排卵日もほぼ予想が可能だそうだ。ゆとりを持った環境を整えることは心の上で大切なことだ。

「妊活→健康」と考えを改める

また生活を見直すような項目については、妊活をやめても続けられそうなものから取り組むと良い。

例えば、「健康のために外食は良くないから、これを機にやめよう」「おいしいカフェインレスコーヒーを探してみよう」「体重が気になっていたから、ダイエットを兼ねて、駅では階段を利用しよう」など、興味・関心のあることから手をつけると良いものだ。

妊活は健康になるための活動や、健康を維持するための活動でもあるので、「妊活→健康」と観点を変えて生活していくと、気持ちがかなり変化するだろう。

妊活は気合いを入れてやるものだと思って、知らず知らずのうちに肩に力が入っている妊活中の方は、縛られた生活から自分を開放して、考えを改めたり、気持ちを少しゆるく持つ心構えも大切だろう。